Aerobik - kompletní průvodceGrada Publishing a.s., Jan 1, 2008 - 208 pages Chcete si zacvičit v klidu domova? Nebo se chcete předem připravit na lekci aerobiku? Pak máte jedinečnou možnost využít kombinace popisu konkrétních příkladů jednotlivých forem aerobiku a obrazového záznamu různých typů lekcí. Zkušené autorky připravily pro všechny zájemce o individuální i skupinová cvičení kompletního průvodce touto pohybovou aktivitou. Mnoho zajímavých informací a nápadů v něm najdou i začínající instruktoři a učitelé tolik oblíbených aerobikových a příbuzných lekcí. V knize jsou jak informace o možnostech, formách a názvosloví aerobiku, tak konkrétní příklady lekcí s jednoduchým grafickým záznamem. Publikace je vhodným studijním materiálem pro základní školení komerčního aerobiku.Na přiloženém DVD naleznete ukázky cvičebních programů - rozcvičení, aerobiku, tanečního aerobiku, step aerobiku, cvičení na gymballech, cvičení s aerobary a také vizuální slovníček aerobikových a step aerobikových kroků s ukázkami metod učení. |
Contents
Section 1 | 104 |
Section 2 | 113 |
Section 3 | 124 |
Section 4 | 127 |
Section 5 | 135 |
Section 6 | 136 |
Section 7 | 174 |
Section 8 | 175 |
Section 9 | 176 |
Section 10 | 180 |
Section 11 | 182 |
Other editions - View all
Common terms and phrases
1x celý krok aerobiku aerobní bedra bedrech břicho břišní lis břišního lisu břišních svalů být cvičenců cvičení cvik činnosti dlaně double držení těla fitness Grapevine hip-hop hlava v prodloužení hrudní hýždě hýžďové hýžďové svaly hýžďových svalů cha cha chodidlo choreografie chůze jádro těla jamce hrdelní jóga jogging Klek knee koleno krok stranou kroky Leg curl Leh na břiše Leh pokrčmo lekce lekcí lektora ležmo loket mambo míč míči může např neprohýbat nezaklánět než obratel ohnutý předklon organismus pánev páteři paží pivot podložce podložku Podpor na předloktích pohyb pohybové pohybových pokrčit upažmo poníž povýš Praha prodloužení trupu Protažení provádět před předloktí přednožit předpažit připažit repeater ruce v týl rytmizace sedmo skrčit přednožmo step Step touch střídavě sval svalstva svaly Široký podřep rozkročný Tato tonizované tonizovat Totéž levou Totéž pravou unožit upažit V-step vpřed výdechem výkrok vzad a dolů vzhůru vzpažit vzpažmo Vzpor klečmo wellness zanožit zánožmo zatížení zpět